Beneficis del pilates després del part
El cos de la dona està en constant evolució i transformació. Una d'aquestes transformacions més importants l'experimenta durant l'embaràs, i aquests canvis tenen les seves conseqüències com a petjada després del part. 
 
Encara que bolcada en el seu nou paper de mare, la dona ha de parar esment al seu cos i dedicar temps a cuidar la salut del mateix per a recuperar la normalitat tant a nivell físic com orgànic i també el seu benestar psicològic. L'esport després del part és de gran ajuda, però no s'aconsella qualsevol esport, l'esport suau és la millor opció per a no carregar en excés. A més, el temps lliure amb un bebè nounat és escàs. 
 
El Pilates és l'exercici postpart que més beneficis dona a la dona.
 

Com beneficiar-se del Pilates després del part

Cal esperar almenys tres setmanes des del part abans de practicar exercici. El començament ha de ser suau. Estiraments i caminades suaus per a anar prolongant a poc a poc els temps. Per això el Pilates és perfecte, encara que caldrà cuidar les postures fins a la completa recuperació del postpart. És important comptar amb un professor fisioterapeuta de confiança.
 
Els beneficis que aporta el Pilates després del part són múltiples. D'una banda, la suavitat amb què es practica, a més ajuda a recuperar la figura i perdre els quilos pujats durant l'embaràs. També augmenta el to muscular i millora l'estat de la forma. Serveix igualment per a millorar la nostra postura corporal, important per al nou paper de carregar al nostre bebè en braços. Augmenta l'energia, la força i la resistència, la qual cosa ajuda a disminuir la fatiga, el cansament, el dolor d'esquena i combat problemes comuns en dones que acaben de donar a llum com la retenció de líquids, el restrenyiment o la depressió.