Consells per a la preparació al part
És el moment més important de les nostres vides. El senyal imminent que, en breu, podrem per fi veure la cara del ser més important del món per a nosaltres i tenir-lo en braços.
 
El naixement del nostre bebè és un acte meravellós, però també inquietant i ple d'incerteses (especialment, per a les mares d'un primer fill). Com sens dubte serà un instant màgic per a recordar eternament, és important viure'l de manera que ens permeti gaudir-lo. Per a això, i encara que ens sembli difícil aconseguir-ho, hem d'aprendre a rebre aquest moment amb tranquil·litat.
 
Per a aconseguir-lo, existeixen tècniques de relaxació que s'imparteixen per fisioterapeutes professionals en la preparació al part. Vols saber com són i en què poden ajudar-te aquestes tècniques de relaxació per a la preparació al part?
 
 
En què consisteixen?
 
Les tècniques de relaxació se centren principalment a aprendre a respirar bé. I és que la respiració oxigena els nostres músculs i òrgans i permet no solament que funcionin amb major eficàcia, sinó a més, que estiguem més relaxats i concentrats.
 
La respiració rítmica també ajuda a suportar les contraccions del part. I és que la dona, durant el part, ha de participar activament. Són situacions en les quals ens sentim incapaces, impotents i desorientades. No sabem què hem de fer exactament. Mitjançant la respiració, ajudes al teu cos a relaxar-se i facilites la dilatació. I amb la respiració rítmica, això de “empènyer” que demanen els metges quan apunta el bebè, et sortirà de manera natural.
 
Quan les contraccions són més fortes, la respiració es torna més superficial. Això és normal. L'important és evitar que es torni massa ràpida i ens posem tibants. La inspiració mai ha de ser més llarga que l'exhalació.
 
Amb ajuda del teu fisioterapeuta de confiança podràs preparar-te per a donar la millor rebuda al teu bebè en el moment de la seva arribada al món.