Descobreix els avantatges de la gimnàstica hipopressiva

La gimnàstica hipopressiva és una activitat que aporta nombrosos beneficis. Es tracta d'una sèrie d'exercicis enfocats a generar hipopressió per mitjà de postures, moviments i tècniques de respiració que contreuen el diafragma i produeixen un efecte de succió visceral que tonifica la musculatura del sòl pelvià.

Beneficis principals de la gimnàstica hipopressiva

Els avantatges d'aquests exercicis són immediats i duraders. En primer lloc, contribueixen moltíssim a l'eliminació dels problemes femenins d'incontinència urinària, ja que possibiliten un major control, molt més efectiu, dels òrgans que la provoquen. Es redueixen d'aquesta manera les pèrdues d'orina progressivament i, amb això, les infeccions urinàries.

La gimnàstica hipopressiva també ajuda a millorar les relacions sexuals tant masculines com femenines. Aquests beneficis són més evidents en les dones, però en tots dos casos impulsen unes experiències molt més conscients, plenes i satisfactòries.
 
L'activitat hipopressiva, d'altra banda, és especialment recomanable per a tonificar el cos després d'un part. És un mecanisme idoni per a agilitar la recuperació corporal, ja que combat la flaccidesa residual del sòl pelvià i la faixa abdominal que sol tenir lloc després d'un naixement, així com la fluixedat muscular de la vagina i la incontinència urinària que es deriven d'això.
 
Millorar determinats problemes de salut lumbar i augmentar el rendiment esportiu, especialment en les activitats aeròbiques com la natació o l'atletisme, són també beneficis derivats de la gimnàstica hipopressiva.
 
 
Altres consideracions sobre la gimnàstica hipopressiva
 
Aquesta modalitat esportiva no està indicada per a dones embarassades ni persones amb hipertensió arterial. Comptar amb autèntics professionals que dominin aquestes tècniques i sàpiguen transmetre-les és fonamental per a aprofitar al màxim tots els seus avantatges. No n'hi ha prou amb el visionat de tutorials, perquè l'aprenentatge requereix la supervisió i l'alè de fisioterapeutes especialitzats. Però, ben executada, la gimnàstica hipopresiva millorarà la teva vida. 

T'agradaria provar la gimnàstica hipopressiva?  Informa't sobre les nostres classes!