Els beneficis del Pilates per a dones de mitjana edat
Cuidar el cos és necessari, per això existeixen disciplines com el Pilates, capaç d'adaptar-se a tota mena de dones, independentment de l'edat que tinguis. Els beneficis que et reportarà a tots els nivells seran nombrosos.
 
En efecte, el Pilates inclou un sistema d'exercicis amb beneficis per a les dones de mitjana edat, la qual cosa influeix de manera determinant en factors com la millora del to muscular i l'equilibri, l'augment de la flexibilitat o la millora de la salut pulmonar.
 
Per a això, els exercicis de Pilates dirigits per un fisioterapeuta treballen tant el cos com la ment, concentrant el treball físic especialment en les zones de l'abdomen, els malucs i l'esquena.
 
Qualsevol edat és bona per a iniciar-se en la disciplina del Pilates, fins i tot si no estàs molt familiaritzada amb l'activitat esportiva. Això es deu al fet que gràcies al treball del fisioterapeuta encarregat de dirigir les classes, cada exercici s'adapta a les necessitats de cada dona.
 
Els beneficis del Pilates
 
Així, si una dona de mitjana edat practica Pilates de manera regular, realitzarà exercicis enfocats a millorar el sistema cardiovascular, la flexibilitat general corporal o l'amplitud de moviment articular, sense oblidar els exercicis respiratoris i els dedicats al control del moviment.
 
Sabies que reconeguts cirurgians ortopèdics recomanen el Pilates com un dels esports més beneficiosos per a totes les dones de mitjana edat? Doncs sí, ja que un avantatge afegit és que una vegada iniciada una pràctica habitual de dues o tres vegades per setmana, els resultats comencen a fer-se visibles.
 
En definitiva, la pràctica regular de Pilates comporta múltiples beneficis per a les dones de mitjana edat i està recomanat fins i tot per a aquelles dones que pateixen algun tipus de dolor en la zona de l'esquena o lumbar, ja que afavoreix el seu enfortiment i estabilització.